Une approche vivante où corps, émotions, pensées se rencontrent
La Gestalt thérapie intégrative est une approche humaniste et holistique, centrée sur la conscience de ce qui se vit dans l'ici et maintenant. Cela signifie que chaque personne est perçue dans sa globalité : ses émotions, ses pensées, ses sensations corporelles, ainsi que dans sa relation à son environnement. Avec l'idée que le vrai pouvoir de changement réside dans ce que l'on choisit d'en faire dans l'ici et maintenant.
"L'important ce n'est pas ce qu'on a fait de nous,
mais ce que nous-mêmes nous faisons de ce qu'on a fait de nous."
Jean-Paul Sartre
"Chacun est prisonnier de l’histoire
qu’il se raconte lui-même."
Bernard Werber
Vous vous demandez sûrement ce que signifie ce mot imprononçable pour les non-germanophones ? Si on cherchait à traduire gestalt en français, cela se rapprocherait de "donner/mettre une forme".
Quand vous vivez une situation, une relation, une expérience, vous êtes au contact de votre environnement et vous interagissez avec lui. Cela donne une forme. La vôtre. Unique et singulière.
Ensemble, nous allons observer quelles formes prennent vos sensations corporelles, vos émotions et vos pensées (donc les formes vécues) au contact d’une situation particulière. L'approche invite à sortir de l'histoire pour revenir à la sensation nue de l'instant.
Conscientiser ce qui se passe en vous est une clef puissante de changement qui ouvre un chemin vers la transformation !
Un mot bizarre, "Gestalt"
Se rencontrer là où tout commence
La Gestalt a cette particularité d'utiliser ce qui se passe dans l'Ici et maintenant pour approfondir la connaissance de soi.
En vous reconnectant à vos pleins potentiels, vous allez pouvoir faire émerger ce qui était enfoui en le ramenant dans le moment présent.
Seul endroit où vous pouvez avoir du pouvoir afin de résoudre les comportements, interactions ou émotions qui pèsent dans votre vie.
En portant attention sur ce qui se manifeste en séance, vous récupérez du pouvoir de choix dans l’ici et maintenant.
Cela vous permet au quotidien de vous sentir acteur plutôt que spectateur de ce qui se passe dans votre vie.
Une mise à jour en conscience
Votre vécu d’adulte, vos expériences enfant, vos croyances, votre regard sur vous-mêmes et sur les autres vont influencer votre manière d’être en relation et donc, vos comportements et émotions.
C'est comme si vous portiez en permanence un sac à dos qui peut être plus ou moins lourd selon chacun.
Le thérapeute accompagne à mettre en lumière ce qui est inconscient et à vous actualiser en remettant en mouvement les représentations ou les croyances figées dans le temps.
Vous allez ainsi pouvoir remplir votre sac à dos de nouvelles croyances et expériences plus ajustées à ce que vous voulez vivre et à qui vous êtes aujourd'hui.
Ce qui est accueilli peut
se transformer
En devenant plus attentif à vos émotions, votre fonctionnement et vos interactions, cela permet de reconnaître et de gérer plus efficacement ce qui se joue avec des outils concrets au quotidien.
En se concentrant sur ce qui est dans l'ici et maintenant, vous reprenez votre pouvoir sur la manière dont vous voulez réagir. Vous pouvez :
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réduire le stress,
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développer plus de confiance et de sécurité,
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renforcer votre régulation émotionnelle,
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favoriser une meilleure clarté mentale,
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nourrir des relations équilibrées et saines
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vivre de manière plus authentique et confiante.
Habiter pleinement sa vie
Pour le moment, cela peut paraître flou. Je vous invite alors à imaginer un phare qui éclairerait votre chemin au moment où vous en avez le plus besoin.
Il est là. Stable, toujours présent. Il sait accueillir les tempêtes car sa vision voit plus loin, là où tout est calme et possible.
En séance, mais aussi rapidement au quotidien, vous aurez l’impression d’avoir ce phare avec lequel vous :
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aurez des clefs pour vous réparer dans l’Ici et maintenant,
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donnerez plus de sens à votre vie en retrouvant votre chemin et votre équilibre.
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bénéficierez d’un guide sûr et bienveillant afin d’arriver à bon port quelle que soit votre destination.
Fritz Perls
“Tout va lorsque vous trouvez
le bien-être mental.”
Fritz Perls
Son fondateur
La Gestalt est une approche novatrice qui date des années 50. Le neuropsychiatre allemand Fritz Perls et sa femme Laura Posner-Perls, docteure en psychologie, proposent pour la première fois d’observer l’humain en interaction avec son environnement.
En fuyant l'Allemagne nazie en Amérique, le couple va faire une rencontre décisive : celle du philosophe et thérapeute américain Paul Goodman. Ils élaborent ensemble l'institut new-yorkais de Gestalt-thérapie.
Cette nouvelle thérapie révolutionne l’approche de l’individu puisqu’elle a fait évoluer les concepts de la psychanalyse et de la psychothérapie traditionnelles
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en partant de l'idée nouvelle que l'être humain a naturellement le désir de chercher sa vision du bonheur et qu’il a le potentiel et la capacité de se développer psychologiquement et spirituellement.
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en observant le cycle du contact, en prenant en compte la personne dans son environnement et en observant quelles relations elle entretient avec ce qui l’entoure.
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en encourageant à la prise de conscience de l'impact que l'environnement peut avoir sur les expériences de vie et les relations et la reprise de sa responsabilité personnelle.
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en invitant à regarder ce qui est et à accepter l'idée que le moment présent est le lieu réel de réparation.
Toutes ces idées repose sur un principe fétiche : rien n'est figé, tout est mouvement.
C'est d'ailleurs pour cela, que la Gestalt s'actualise en permanence en continuant à se nourrir auprès de la psychologie humaniste, des découvertes des neurosciences, de la pleine conscience et des sciences du développement.
C'est en cela que cette thérapie est congruente : elle aussi est en mouvement. Comme les humains qu'elle accompagne.