Comment vous accompagner
à dénouer le présent ?

La Gestalt thérapie va vous aider à vous sentir pleinement acteur/actrice de votre vie. Exit la place de spectateur avec l'impression de n'avoir aucun pouvoir dessus !

Pour cela, il est bon de se libérer d'un passé non résolu afin de développer plus de confiance dans votre capacité à générer du bonheur durablement dans votre vie.

Cela vous tente ? Allez, je vous explique tout ou presque... ;)

"Qui regarde dehors rêve. Qui regarde à l’intérieur se réveille."

Carl Gustav Jung

Vous n'avez plus à traverser ce que vous vivez seul.e

A qui s'adresse la thérapie ?

Plusieurs raisons peuvent vous amener à vouloir être accompagné en thérapie :

Quand les émotions débordent… ou au contraire semblent absentes.
Quand être en relation devient source de tension, de crainte, de confusion ou de répétition.
Quand communiquer rime avec agressivité ou isolement.
Quand le corps parle et manifeste par des blessures et des douleurs.
Quand le stress et l'anxiété prennent toute la place dans le quotidien.
Quand les ruminations nous gardent prisonniers du passé.
Quand la vie vous amène à un passage parfois déstabilisant avec perte de repères (deuil, séparation, perte d'emploi...).
Quand les croyances limitantes gâchent l'expression de soi.
Quand poser des limites ou dire non vous font perdre vos moyens.
Quand se sentir trop ou pas assez baisse votre estime de vous-même.
Quand comprendre ne suffit plus, et que vous souhaitez vous rencontrer plus profondément et redonner du sens à votre vie.

Quelle que soit votre problématique ou votre histoire, il n’est pas nécessaire “d’aller mal” pour venir en thérapie. C’est un mouvement vers vous-même qui est précieux à déjà prendre en compte. Car c’est à partir de là que nous travaillerons ensemble.

"La vie mettra des pierres sur ta route, à toi de décider si tu en feras un mur ou un pont."

Coluche

En quoi la Gestalt peut faire la différence ?

La Gestalt est une approche psychothérapeutique unique où vous allez pouvoir comprendre votre fonctionnement afin de

devenir plus conscient de ce qui se (re)joue dans votre environnement,
vous libérer d'un passé non digéré,
faire des choix plus ajustés à ce que vous voulez vivre,
accueillir le bonheur comme légitime,
vous sentir au quotidien plus serein et confiant dans vos relations et dans votre vie.

Ensemble, nous n'allons pas seulement chercher à comprendre ce qui peut se créer au contact dans votre quotidien, mais observer quelles pensées, sensations et émotions émergent dans l'ici et maintenant. Chaque séance clarifie ce que vous vivez et va vous permettre de vous sentir de plus en plus aligné.e, serein.e et vivant.e dans votre vie avec de nouveaux outils concrets en poche.

Comprendre, ressentir et s'ajuster

Le travail thérapeutique vous invite à ressentir, expérimenter et observer ce qui s'active en vous dans certaines situations du quotidien et voir comment en fonction d'elles, vous vous ajustez face au regard que vous portez sur vous-même, les autres et la vie. Pour faire simple, les blocages rencontrés ou ce que vous pouvez vivre comme difficile aujourd'hui pourraient correspondre à des échos du passé. Si vous avez l'impression que cela impacte votre présent, cet écho peut avoir une influence mais n'a pas pour autant à vous déterminer. ;)

La 1ère chose à savoir, c'est que la Gestalt thérapie ne cherche pas à changer votre histoire ou effacer votre passé. Elle prend le temps d'observer avec vous comment son poids peut être encore présent et revenir sous forme d'émotions, de blocages, de sensations ou de répétitions aujourd'hui.

Ensemble, nous allons reconnaître l'inachevé, c'est-à-dire ce qui n'a pas pu être pleinement vécu à une époque de votre vie et qui choisit de se recréer au présent afin que vous puissiez enfin l'achever (le digérer). C'est seulement ainsi que le passé cesse de peser et s'intégre comme une part de vous plus apaisée et confiante.

Une thérapie relationnelle

Pourquoi les relations sont essentielles pour la Gestalt ? Parce que chaque être humain a construit et continue de développer son psychisme en étant en relation, et ce, depuis son enfance. Selon le vécu de chacun, cela peut soit être facilitant soit limitant pour lui.

Il est donc essentiel que la relation thérapeutique soit au coeur du processus. Pour cela, je prends soin de vous proposer un cadre confidentiel, sécurisant, respectueux et authentique afin que vous puissiez vivre une nouvelle rencontre avec vous-même, mais aussi avec l'autre.

Au fil des séances, nous co-créons un espace unique, de confiance où notre relation va vous permettre de vous sentir accueilli.e comme vous êtes, sans jugement. C'est primordial afin d'oser explorer son passé autrement.

Je veille donc à la qualité du lien que je vous offre afin que vous puissiez vivre de nouvelles expériences relationnelles déjà avec moi. C'est là où ce qui vous paraissait inconnu ou impossible devient possible. Puis, de plus en plus concret en apportant du mieux-être en vous. C'est la base nécessaire à oser, à son rythme, explorer en soi, et se (re)découvrir.

Apporter du mouvement et de la liberté

A un moment du processus, ce qui vous pouvait vous activer avant ne vous impacte plus autant, voire aussi surprenant soit-il, plus du tout. Vous choisissez alors une nouvelle manière de le vivre. Plus adéquate à l'ici et maintenant et plus sereine surtout ! Vous sentez s'installer en vous plus de confiance.

Lorsque vous vous rencontrez vraiment, quelque chose se remet en mouvement. Là, où il y pouvait y avoir blocage, confusion ou même de l'impuissance, apparaît peu à peu plus de clarté, de choix et de vitalité.

Vous sentez combien chaque jour vous reprenez du pouvoir sur ce que vous vivez et comment vous choisissez de le vivre. De spectateur qui subit, vous devenez acteur libre, en capacité d'agir, de ressentir, et de se positionner autrement.

Déroulement d'une séance ensemble